Inapoi la articol
7 exerciții recomandate ca să scapi de gușă
- Flotări în gușă. Te întinzi pe burtă și orăcăi ca o broască;
- Gușoflexiuni. Fie simple, fie cu o ganteră de 5 kg, agățată de gușă;
- Tracțiuni în gușă. Îți trebuie o bară solidă, să nu cedeze sub greutatea gușii;
- Gușatlon. Înoți doar cu gușa, pedalezi cu gușa, apoi te târăști pe gușă 21 km;
- Kegel pentru gușă. Pe o saltea comodă, staii pe gușă și o încordezi 10 secunde, apoi relaxezi și repeți;
- Baschet cu gușa. Vopsești gușa în portocaliu și dai cu ea de pământ;
- Sguash. Îți trebuie un teren de squash, dar în loc de minge folosești gușa;
- Paragușism. Îți umfli gușa și te arunci de pe o stâncă.
