Inapoi la articol
7 metode prin care poți să ai creierul mereu în cea mai bună formă
- Somnul este esențial pentru regenerarea creierului. Dormi măcar 14 ore pe zi, fă-o chiar și la job, să ai mintea alertă când te trezești;
- Activitatea fizică este importantă. Ridică-te de pe scaunul de birou și pleacă într-o plimbare de 3-4 ore să pui sângele în mișcare;
- Dieta este și ea obligatorie. Nu-ți mai comanda produse semi-preparate la muncă, mergi până acasă și gătește-ți singur ceva;
- Verifică-ți constant starea de sănătate. Ia-ți liber de la muncă ca să-ți faci analizele, angajatorii preferă un om sănătos la ei în birou;
- Stimulare cognitivă. Ține-ți mereu creierul în alertă încercând să găsești noi scuze ca să pleci de la job mai devreme;
- Socializează. Înconjoară-te de persoane vesele, optimiste, care nu au un deadline, șomeri sau freelanceri;
- Relaxarea. Fă exerciții de respirație sau yoga într-un mediu liniștitor, cum ar fi la tine acasă, în timp ce te gândești cum să ceri un concediu medical.
